Sınav Kaygısı Nasıl Önlenir ? sorusu sınav yaklaştıkça öğrenciler ve aileler tarafından sıkça sorulmaya başlıyor. Peki Sınav Kaygısı Nasıl Önlenir?
Sınav sisteminin güncellenmesi ile soru kalitesi değişmesi ile öğrencilerin hemen hemen tamamında Sınav Kaygısı sorunu oluşmuştur. Sınav kaygısı öğrencinin öğrenme sürecini zorlaştırmakla birlikte, süre yetiştiremiyorum, başaramayacağım , henüz hazır değilim, anne baba ile çatışmaların artması, okula gitme isteksizliği, acaba mezuna mı kalsam gibi bir çok soruyu da yanında getirmektedir.
Öğrenci bilgi anlamında hiç bir zaman kendini yeterli hissetmez ve sürekli kendisi diğer öğrencilerle kıyaslamaya başlar. Bu direkt olmasa da okulda veya evde kıyaslamayı sağlayacak cümleleri duydukça ortaya çıkar.
Sınav Kaygısını tanımadan önlemeniz maalesef mümkün değildir. Sınav kaygısı aslında bir çok belirti ile öğrenciye kendini belli etmektedir. Bunlardan bir kaçını sayacak olursak;
- Ağlama Nöbetleri
- Uyku Düzeninde Bozulma
- Tırnak Yeme
- Saç Yolma
- El ve Parmaklarla Oynama
- Kaş yolma
- Normalden Fazla Yemek Yeme
- Nedensiz Kilo Verme
- Ders çalışma isteksizliği
- Motivasyon Düşüklüğü gibi bir çok neden olabilir. Siz de bu tip sorunları gözlemliyorsanız mutlaka destek almalısınız.
- Sınav Kaygısı belirtiler olmadan nasıl tanımlanır? Sınav kaygısı ölçeği uygulatarak öğrenebilirsiniz. (Merkezimizde birebir veya online olarak yapılmaktadır. Ücretsiz talep edebilirsiniz.)
Sınav Kaygısı Nasıl Önlenir ? sorusunun ilk kısmı tanımlamayı yaptıysanız şimdi ikinci bölüme geçebiliriz. Sınav Kaygısını önlemek için stresinizi yönetmeyi öğrenmelisiniz. Stresi zararlı olarak görmemek gerekmektedir. Stres hormonal bir durum olup kontrol etme yöntemleri ile kaygı bozukluğuna neden olmamaktadır. Stresinizi yönetmek için bizden bilgi alabilir veya stres ile ilgili makalelerimi okuyabilirsiniz.
